μλ νμΈμ! μ€λμ μ©μ μμ μ λ°μν μ μλ μμ μ¬κ³ λ₯Ό μλ°©νκ³ , μμ μλΆλ€μ μμ μ μ§ν€κΈ° μν νμ μ 보, λ°λ‘ μ©μ μμ μ κ²μ²΄ν¬λ¦¬μ€νΈμ λν΄ μμΈν μμλ³΄κ² μ΅λλ€. μ©μ μμ μ κ³ μ¨, μ ν΄ κ°μ€, μ κΈ° λ± λ€μν μν μμκ° μ‘΄μ¬νκΈ° λλ¬Έμ μ² μ ν μμ μ κ²μ μ νμ΄ μλ νμμ λλ€. μ΄ λΈλ‘κ·Έ κΈμ ν΅ν΄ μ©μ μμ μ μμ μ ν보νκ³ , 건κ°νκ² μμ νκ²½μ μ‘°μ±νλ λ° λμμ΄ λμ ¨μΌλ©΄ μ’κ² μ΅λλ€. μ, κ·ΈλΌ μμν΄ λ³ΌκΉμ?

1. μ©μ μμ μ μμ μ κ²: μ μ€μν κΉμ?
μ©μ μμ μ 건μ€, μ μ‘°, μλμ°¨ μ°μ λ± λ€μν λΆμΌμμ νμμ μΌλ‘ μ¬μ©λλ κΈ°μ μ λλ€. νμ§λ§ μ©μ κ³Όμ μμ λ°μνλ μ€νν¬, μ ν΄ κ°μ€, κ³ μ΄ λ±μΌλ‘ μΈν΄ νμ¬, νλ°, κ°μ λ± μ¬κ°ν μμ μ¬κ³ κ° λ°μν μ μμ΅λλ€. μ€μ λ‘ μ°μ μ¬ν΄ ν΅κ³μ λ°λ₯΄λ©΄, μ©μ μμ κ΄λ ¨ μ¬κ³ λ κΎΈμ€ν λ°μνκ³ μμΌλ©°, κ·Έλ‘ μΈν μΈλͺ νΌν΄μ μ¬μ° μμ€ λν μ μ§ μμ΅λλ€. λ°λΌμ, μ©μ μμ μ μμ μ κ²μ μ΄λ¬ν μ¬κ³ λ₯Ό λ―Έμ°μ λ°©μ§νκ³ , μμ μμ μμ κ³Ό 건κ°μ 보νΈνλ λ° λ§€μ° μ€μν μν μ ν©λλ€.
μλ₯Ό λ€μ΄, 2023λ ν ν΄ λμ μ©μ μμ μ€ λ°μν νμ¬ μ¬κ³ μ 70% μ΄μμ΄ μ¬μ μμ μ κ² λ―Έν‘μΌλ‘ μΈν κ²μΌλ‘ λ°νμ‘μ΅λλ€. λν, μ©μ νμ μ₯κΈ°κ° λ ΈμΆλμ΄ μ§μ μ± μ§λ³μ μκ² λλ μ¬λ‘λ κΎΈμ€ν λ³΄κ³ λκ³ μμ΅λλ€. μ΄λ¬ν ν΅κ³λ μ©μ μμ μ μμ μ κ²μ μ€μμ±μ λμ± κ°μ‘°ν©λλ€.
2. μ©μ μμ μ κ²μ²΄ν¬λ¦¬μ€νΈ: νμ νλͺ© μλ²½ μ 리
κ·Έλ λ€λ©΄, μ©μ μμ μ μ΄λ€ νλͺ©λ€μ μ κ²ν΄μΌ ν κΉμ? λ€μμ μ©μ μμ μ λ°λμ νμΈν΄μΌ ν νμ μ κ² νλͺ©λ€μ μμΈνκ² μ 리ν 체ν¬λ¦¬μ€νΈμ λλ€. κΌΌκΌΌνκ² νμΈνκ³ μμ νκ² μμ νμΈμ!
* κ°μΈ 보νΈκ΅¬ μ κ²:
* μ©μ λ©΄: κ· μ΄, μμ μ¬λΆ νμΈ λ° μμΈμ /μ μΈμ μ°¨λ¨ κΈ°λ₯ μ κ²
* μ©μ μ₯κ°: λ΄μ΄μ±, μ μ°μ± νμΈ λ° μ°’κΉ, κ΅¬λ© μ¬λΆ μ κ²
* μμ ν: λ΄μ΄μ±, μ μ°μ± νμΈ λ° λ νλ¦Ό λ°©μ§ μ‘°μΉ
* λ°©μ§ λ§μ€ν¬/μ‘κΈ° λ§μ€ν¬: νν° μ±λ₯ νμΈ λ° λ°μ°© μ¬λΆ μ κ²
* μμ
볡: λμ°μ± μμ¬ μ¬μ© λ° μλ§€, λ°μ§λ¨ μ 리
* μ©μ μ₯λΉ μ κ²:
* μ©μ κΈ°: μ μ νΌλ³΅ μμ, μ μ§ μν νμΈ λ° μ μ μλ μ¬λΆ μ κ²
* νλ: μ μ° μν νμΈ λ° μμ μ¬λΆ μ κ²
* μΌμ΄λΈ: μ μ° μν νμΈ λ° κΌ¬μ, κΊΎμ λ°©μ§ μ‘°μΉ
* κ°μ€ν΅: λμΆ μ¬λΆ νμΈ λ° μμ λ°ΈλΈ μλ μν μ κ²
* κ°μ€ νΈμ€: κ· μ΄, μμ μ¬λΆ νμΈ λ° μ°κ²° λΆμ μ‘°μ μν μ κ²
* μμ
νκ²½ μ κ²:
* νκΈ°: κ΅μ λ°°κΈ° μ₯μΉ μλ μν νμΈ λ° μμ° νκΈ° κ°λ₯ μ¬λΆ μ κ²
* νμ¬ μλ°©: μν μ€λΉ λΉμΉ λ° μΈνμ± λ¬Όμ§ μ κ±°
* μ 리 μ λ: μμ
κ³΅κ° μ²κ²° μ μ§ λ° ν΅νλ‘ ν보
* μ‘°λͺ
: μΆ©λΆν λ°κΈ° ν보 λ° λλΆμ¬ λ°©μ§ μ‘°μΉ
* νμ§ν: μμ κ΄λ ¨ νμ§ν λΆμ°© λ° μμ
ꡬμ νμ
* κΈ°ν μμ μ κ²:
* μμ
μ μμ κ΅μ‘: μμ
λ΄μ©, μμ μμΉ μμ§ μ¬λΆ νμΈ
* μμ
νκ°: νμ μ μμ
νκ° μ μ°¨ μ€μ
* λΉμ μ°λ½λ§: λΉμ μ°λ½ μ²΄κ³ νμΈ λ° μ°λ½λ§ κ²μ
μ΄ μ²΄ν¬λ¦¬μ€νΈλ μΌλ°μ μΈ μ©μ μμ μ μ μ©λ μ μμΌλ©°, μμ νκ²½ λ° μ©μ μ’ λ₯μ λ°λΌ μΆκ°μ μΈ μ κ² νλͺ©μ΄ νμν μ μμ΅λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, λ°νλ 곡κ°μμ μ©μ μμ μ μννλ κ²½μ°, μ°μ λλ μΈ‘μ λ° νκΈ° μμ€ν μ κ²μ΄ λμ± μ€μν΄μ§λλ€. λν, νΉμ μ©μ (μ: λ μ΄μ μ©μ , νλΌμ¦λ§ μ©μ )μ κ²½μ°, ν΄λΉ μ©μ λ°©μμ νΉνλ μμ μ κ² νλͺ©μ μΆκ°ν΄μΌ ν©λλ€.
3. μμ μ κ² μ λ°μν μ μλ λ¬Έμ μ λ° ν΄κ²° λ°©μ
μ무리 κΌΌκΌΌνκ² μ²΄ν¬λ¦¬μ€νΈλ₯Ό μμ±νλλΌλ, μ€μ μμ μ κ² κ³Όμ μμ μμμΉ λͺ»ν λ¬Έμ μ μ΄ λ°μν μ μμ΅λλ€. λ€μμ μμ μ κ² μ νν λ°μνλ λ¬Έμ μ κ³Ό κ·Έ ν΄κ²° λ°©μμ λλ€.
* λ¬Έμ μ 1: μ κ² νλͺ© λλ½
* ν΄κ²° λ°©μ: νμ€νλ 체ν¬λ¦¬μ€νΈ νμ© λ° μμ
νκ²½μ λ§λ νλͺ© μΆκ°. μ£ΌκΈ°μ μΈ μ²΄ν¬λ¦¬μ€νΈ μ
λ°μ΄νΈ.
* λ¬Έμ μ 2: μ κ²μμ μλ ¨λ λΆμ‘±
* ν΄κ²° λ°©μ: μ κΈ°μ μΈ μμ κ΅μ‘ μ€μ λ° κ²½νμ΄ νλΆν λ΄λΉμ λ°°μΉ.
* λ¬Έμ μ 3: νμμ μΈ μ κ²
* ν΄κ²° λ°©μ: μ κ² κ³Όμ λͺ¨λν°λ§ λ° κ²°κ³Ό λ³΄κ³ μ무ν. μ±
μ μμ¬ λͺ
νν.
* λ¬Έμ μ 4: μ₯λΉ λ
Έννλ‘ μΈν λ¬Έμ
* ν΄κ²° λ°©μ: μ κΈ°μ μΈ μ₯λΉ μ κ² λ° κ΅μ²΄ κ³ν μ립.
* λ¬Έμ μ 5: μμ
νκ²½ λ³νμ λν λ―Έν‘ν λμ²
* ν΄κ²° λ°©μ: μμ
μ νκ²½ λ³ν νμΈ λ° μμ μ‘°μΉ κ°ν.
μλ₯Ό λ€μ΄, κ±΄μ€ νμ₯μμ μ©μ μμ μ μννλ κ²½μ°, λ μ¨ λ³νμ λ°λΌ νκΈ° μ‘°κ±΄μ΄ λ¬λΌμ§ μ μμ΅λλ€. λ°λΌμ, μμ μ νν₯, νμ λ±μ νμΈνκ³ , νμμ λ°λΌ κ΅μ λ°°κΈ° μ₯μΉμ μμΉλ₯Ό μ‘°μ νκ±°λ μΆκ°μ μΈ νκΈ° μμ€μ μ€μΉν΄μΌ ν©λλ€.

4. μ©μ μμ μμ μμΉ: μ¬κ³ μλ°©μ μν ν΅μ¬ κ°μ΄λ
체ν¬λ¦¬μ€νΈλ₯Ό ν΅ν μ κ² μΈμλ, μ©μ μμ μ μ§μΌμΌ ν κΈ°λ³Έμ μΈ μμ μμΉλ€μ΄ μμ΅λλ€. λ€μμ μ¬κ³ μλ°©μ μν ν΅μ¬ κ°μ΄λμ λλ€.
* κ°μΈ 보νΈκ΅¬ μ°©μ© μ² μ : μ©μ λ©΄, μ©μ μ₯κ°, μμ ν, λ°©μ§ λ§μ€ν¬ λ± κ°μΈ 보νΈκ΅¬λ₯Ό λ°λμ μ°©μ©νμμμ€.
* μμ
μ μ£Όλ³ μ 리 μ λ: μμ
κ³΅κ° μ£Όλ³μ κ°μ°μ± λ¬Όμ§μ μ κ±°νκ³ , μν μ€λΉλ₯Ό λΉμΉνμμμ€.
* νκΈ° μμ€ ν보: κ΅μ λ°°κΈ° μ₯μΉλ₯Ό μλμν€κ±°λ μμ° νκΈ°λ₯Ό ν΅ν΄ μ ν΄ κ°μ€λ₯Ό λ°°μΆνμμμ€.
* μ¬λ°λ₯Έ μ©μ μμΈ μ μ§: 무리ν μμΈλ₯Ό νΌνκ³ , μμ
λ λ±μ μ΄μ©νμ¬ νΈμν μμΈλ₯Ό μ μ§νμμμ€.
* μμ
μ€ ν΄μ: μ₯μκ° μμ
μμλ μ μ ν ν΄μμ μ·¨νκ³ , μ€νΈλ μΉμ ν΅ν΄ κ·Όμ‘μ μ΄μνμμμ€.
* νμ¬ μλ°©: μ©μ λΆκ½μ΄ νλ κ²μ λ°©μ§νκ³ , νμ¬ λ°μ μ μ¦μ μννμμμ€.
* μμ
ν μ 리 μ λ: μ¬μ©ν μ₯λΉλ₯Ό μ 리νκ³ , μμ
곡κ°μ μ²μνμμμ€.
μ΄λ¬ν μμ μμΉμ μ€μνλ κ² μΈμλ, μμ μ μ€μ€λ‘κ° μμ μμμ κ°μ§κ³ μμ μ μνλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, μμ μ€ μ΄μν λμκ° λκ±°λ, μ₯λΉμμ μ΄μν μλ¦¬κ° λλ κ²½μ° μ¦μ μμ μ μ€λ¨νκ³ , κ΄λ¦¬μμκ² λ³΄κ³ ν΄μΌ ν©λλ€.
5. μ©μ μμ κ΄λ ¨ λ²κ· λ° κ·μ : μμλλ©΄ μ μ©ν μ 보
μ©μ μμ μ μμ μ λ²μ μΌλ‘λ μ격νκ² κ·μ λμ΄ μμ΅λλ€. λ€μμ μ©μ μμ κ³Ό κ΄λ ¨λ μ£Όμ λ²κ· λ° κ·μ μ λλ€.
* μ°μ
μμ 보건λ²: μ¬μ
μ£Όμ μμ 보건 μ무, κ·Όλ‘μμ μμ 보건 μ€μ μ무 λ±μ κ·μ νκ³ μμ΅λλ€.
* μ°μ
μμ 보건기μ€μ κ΄ν κ·μΉ: μ©μ μμ
μ νμν μμ μ‘°μΉ, κ°μΈ 보νΈκ΅¬ μ§κΈ λ° μ°©μ© μ무 λ±μ κ·μ νκ³ μμ΅λλ€.
* κ³ μκ°μ€ μμ κ΄λ¦¬λ²: κ°μ€ μ©μ μ νμν μμ κ΄λ¦¬ μ¬νμ κ·μ νκ³ μμ΅λλ€.
* μλ°©κΈ°λ³Έλ²: νμ¬ μλ°© λ° μ§μμ κ΄ν μ¬νμ κ·μ νκ³ μμ΅λλ€.
μ΄λ¬ν λ²κ· λ° κ·μ μ μ€μνλ κ²μ λ²μ μΈ μλ¬΄μΌ λΏλ§ μλλΌ, μμ μμ μμ κ³Ό 건κ°μ μ§ν€λ λ° νμμ μΈ μμμ λλ€. μ¬μ μ£Όλ κ·Όλ‘μμκ² κ΄λ ¨ λ²κ· λ° κ·μ μ λν κ΅μ‘μ μ€μνκ³ , μμ νκ²½μ λ§λ μμ μ‘°μΉλ₯Ό μ·¨ν΄μΌ ν©λλ€.

6. μ€μ μ¬λ‘λ‘ λ³΄λ μ©μ μμ μ¬κ³ μλ°©
μ€μ μ¬λ‘λ₯Ό ν΅ν΄ μ©μ μμ μ¬κ³ μλ°©μ μ€μμ±μ λμ± μ€κ°ν μ μμ΅λλ€. λ€μμ μ©μ μμ μ€ λ°μν μ¬κ³ μ¬λ‘μ μλ°© λμ± μ λλ€.
* μ¬λ‘ 1: μ©μ λΆν°λ‘ μΈν νμ¬
* μμΈ: μ©μ μμ
μ€ λ°μν λΆν°κ° μ£Όλ³μ κ°μ°μ± λ¬Όμ§μ νμ΄ νμ¬ λ°μ.
* μλ°© λμ±
: μ©μ μμ
μ μ£Όλ³ κ°μ°μ± λ¬Όμ§ μ κ±°, λ°©νν¬ μ€μΉ, μν μ€λΉ λΉμΉ.
* μ¬λ‘ 2: μ©μ νμΌλ‘ μΈν μ§μ
* μμΈ: λ°νλ 곡κ°μμ μ©μ μμ
μ€ νκΈ° λΆμ‘±μΌλ‘ μΈν΄ μ©μ νμ μ§μ.
* μλ°© λμ±
: κ΅μ λ°°κΈ° μ₯μΉ μλ, μ°μ λλ μΈ‘μ , μ‘κΈ° λ§μ€ν¬ μ°©μ©.
* μ¬λ‘ 3: κ°μ μ¬κ³
* μμΈ: μ©μ κΈ° μ μ νΌλ³΅ μμμΌλ‘ μΈν κ°μ .
* μλ°© λμ±
: μ©μ κΈ° μ μ νΌλ³΅ μν μ κ², μ μ§ μν νμΈ, μ μ° μ₯κ° μ°©μ©.
μ΄λ¬ν μ¬λ‘λ₯Ό ν΅ν΄ μ μ μλ―μ΄, μ©μ μμ μ¬κ³ λ μ¬μν λΆμ£Όμλ μμ λΆκ°μ¦μΌλ‘ μΈν΄ λ°μν μ μμ΅λλ€. λ°λΌμ, νμ μμ μμμ κ°μ§κ³ μμ μ μνκ³ , μμ μμΉμ μ² μ ν μ€μν΄μΌ ν©λλ€.
λ§λ¬΄λ¦¬
μ€λμ μ©μ μμ μ κ²μ²΄ν¬λ¦¬μ€νΈλ₯Ό μ€μ¬μΌλ‘ μ©μ μμ μ μμ μ ν보νλ λ°©λ²μ λν΄ μμΈν μμ보μμ΅λλ€. μ©μ μμ μ μλ ¨λ κΈ°μ κ³Ό ν¨κ» μ² μ ν μμ μμμ΄ νμμ μ λλ€. μ΄ κΈμμ μ 곡λ μ λ³΄κ° μ¬λ¬λΆμ μμ ν μμ νκ²½ μ‘°μ±μ λμμ΄ λκΈ°λ₯Ό λ°λλλ€. νμ μμ μ μ΅μ°μ μΌλ‘ μκ°νκ³ , 건κ°νκ² μμ νμΈμ!

7. μμ ν μ©μ μμ , ν¨κ» λ§λ€μ΄κ°μ!
μ©μ μμ μ μμ μ μμ μ κ°μΈμ λ Έλ ₯λΏλ§ μλλΌ, μ¬μ μ£Ό, κ΄λ¦¬μ, λλ£ λͺ¨λμ νλ ₯μ΄ νμν©λλ€. μλ‘μ μμ μ μ±κ²¨μ£Όκ³ , μν μμλ₯Ό λ°κ²¬νλ©΄ μ¦μ 곡μ νλ©°, μμ ν μμ λ¬Ένλ₯Ό λ§λ€μ΄λκ°λ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μμΌλ‘λ μ©μ μμ μ μμ μ λν κΎΈμ€ν κ΄μ¬κ³Ό λ Έλ ₯μ λΆνλ립λλ€. μμ ν μμ νκ²½μ μν΄ ν¨κ» λ Έλ ₯ν©μλ€!
μ§κΈ νμΈνμ§ μμΌλ©΄ λμΉ μ μμ΅λλ€. μ©μ μμ μ κ²μ²΄ν¬λ¦¬μ€νΈμ λν΄ λ λ§μ ν΅μ¬ μ 보 μμ보기!
π μ§κΈ λ°λ‘ νμΈνκΈ°